Meditation - alle Kurse

 

Kurs : Meditation für Anfänger

 

Termine: Mittwoch, 04. September 2019 bis 16. Oktober 2019 (6 Termine)

                   04.09. / 11.09. / 18.09. / 02.10. / 09.10./ 16.10.

                    jeweils von 19 Uhr bis 20.15 Uhr

                    

Teilnehmerzahl: min. 3 bis max. 8 Personen

 

Ort: Seminarraum im Wunschcafé 

         Kempkenstr. 43

         46147 Oberhausen

         https://wunsch.cafe

 

Ausgleich: 60 EUR

 

Die Meditation ist eine Methode,  um achtsamer und bewusster zu werden. Dieser Kurs bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, um in der Stille mehr Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

Sie können in diesem 6-wöchigen Kurs lernen, eine tägliche Achtsamkeitspraxis für sich zu entwickeln und in den Alltag zu integrieren. 

Sie lernen in diesem Kurs wie man richtig "sitzt", wie Sie mit Sinneseindrücken und Emotionen umgehen, wie Sie den Atem als "Anker" verwenden können und natürlich wie Sie die Meditation mit Ihrem Alltag verbinden.

Kleine Theorieeinheiten mit Impulsen und Achtsamkeitsübungen, sowie geführte Meditationen runden das Programm ab.